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물은 우리 몸에서 가장 필요한 요소이다. 식사 30분 전에 마시고 식사 1시간 후에 마신다. 또 운동 전, 운동이 끝난 후 마신다. 운동 중에 물을 마시는 것보다 운동이 끝난 후 마시면 다이어트 효과를 더 많이 볼 수 있다. -구태규 오늘의 영단어 - Samsung Aerospace Industries : 삼성항공 오늘의 영단어 - immediately : 즉각적으로, 바로 오늘의 영단어 - justification : 정당하다고 규정함, 정당화, 변명 하룻밤을 자도 만리장성을 쌓는다 , 짧은 동안의 사귐일지라도 그 인연이 매우 소중함을 이르는 말. 오늘의 영단어 - domestically : 국내에서 오늘의 영단어 - stack : 더미, 퇴적, 다발: 치쌓다, 총을 걸다 긍정적으로 생각하라. 원하는 것을 마음 속 깊이 생각하고 또 생각하면 그 바람은 어김없이 현실로 나타난다. 원치 않는 걸 떠올리지 말고 갖고 싶은 것, 하고 싶은 것을 생각하라. -앤드류 매튜스 오늘의 영단어 - cold light : 무열광: 형광, 인광등 오늘의 영단어 - enhancement : 강화, 보강, 증진, 촉진